如何避免自己得癌症?

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2019-07-03

  上海中大肿瘤医院是上海市医保定点单位,曾荣获上海市淋巴瘤与肺癌特色专病建设单位,是一所集医疗、康复、预防为一体的肿瘤专科医院。医院开设肿瘤内科、肿瘤外科、肿瘤妇科、中医科、介入科等科室。

  “地中海式饮食”是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油来代替动物油,尤其提倡用橄榄油。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础,包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类,加上适量的红酒和大蒜,再辅以独特调料的烹饪方式,是一种特殊的饮食方式。

  我们生活中可以不用那么严格要求“地中海式饮食”,但是这个饮食理念所提倡的低盐低脂饮食是我们必须要做到的。病从口入这句话一点也不假,要知道,肥胖可以诱发包括结肠癌、乳腺癌、胰腺癌等在内的多种癌症。

  很多友友患癌前都是大鱼大肉的吃起来没玩,对于血压血糖都不在意,总觉得高一点点也没有关系。但是,殊不知就是因为这样的不良习惯才导致你的癌症发生。所以在日常生活中。按时吃早餐,早睡早起,严格限制糖分的摄取是我们远离癌症最重要的好习惯。

  不吃早餐不仅仅会让血糖忽高忽低、易患糖尿病,而且经常不吃早餐的人还会发生低血压。早餐吃什么,经常会有人犯愁,其实早餐不一定要多贵,关键是有营养而且要适合自己。牛奶加全麦面包就是很不错的选择,即能补充蛋白质,又补充了能量。如果体重超标的人,可以选用脱脂牛奶

  酒精当中含有的乙醛,在体内代谢的过程中会对肝脏产生不好的影响。如果经常喝酒,会增加肝脏的负担,从而诱发肝炎。肝炎一般会向肝硬化进展。当你得了肝硬化就要注意了!你离肝癌也就不远了。健康人一定要少喝酒,更何况是癌症患者。

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